jak fajnie

[...] 1/2 5x140,5x175,5x205 Wycisk płasko,3x132kg o dziwo bardzo fajnie poszło,regresy zarąbiście klatę spompowały. Wycisk skos,serie z zatrzymaniem , 3x110kg z rezerwą zresztą jak wszystkie serie. Wycisk b.szeroko ,powtórzenia z zatrzymaniem. Wiosłowanie , 90kg i jazdaa!! :D muszę zainwestować w paski do wiosła sztangielką bo przy większym [...]

dzień 168 / 2013-03-18 poniedziałek - DT cykl 4 - dzień 22 waga - 98,8 waga delikatnie do góry dieta wg rozpiski, nuda jak nic, dziś w pracy były ciastka, ale nie zrobiły one na mnie jakiegoś większego wrażenia dziś siłownia FBW (z treningu wyleciała grupa pull (plecy, biceps) klatka - wyciskanie skos (70kg) klatka - rozpiętki na maszynie klatka - [...]

[...] x 10 serii Wiosło końcem sztangi: 47,5 x 1, 2, 3, 4, 5 Rotacja sztangielką: 5 x 10 powtórzeń x 3 serie Komentarz: Trening spoko, chociaż na siłowni tłok. Nie ma to jak stary dobry Lech-kort. Martwy ciąg - spoko, jest jeszcze zapas. Wiosło - fajnie dopompowałem plecy. Rotacja - jak zawsze duże wyzwanie :-) [...]

I jak tam chłopaki michę trzymacie ? na treningach dajecie Sobie w dupę :D ? pogoda nie rozpieszcza :D u mnie już 10cm śniegu jest :) ale by się fajnie biegało gdybym miał jak ;p

[...] że zrobiłem trening bo już na wymioty zbierało. Nie jestem zadowolony z przysiadu bo coś dziwnego się dziś działo, na palce kilka powtórzeń mnie przechylało i sam zobacz, że jakoś dziwnie to wygląda albo mi się wydaje. Chyba mi już psycha siada bo sama myśl, że dziś nogi to taka trema, siusiu%-) to z 5x w 10 minutach byłem przed treningiem, serio [...]

[...] Starczyły w zupełności. Ale ja słabiutka jestem, o matko. Dałam jednak radę, a nawet po treningu pojeździłam 20 minut na rowerku jeszcze. Tylko nogi i ręce mam teraz jakby z waty. Ale fajnie czuć swoje ciało :P Jedyny problem to okazało się, że piłkę mam za małą. Myślicie, że to może mieć duży wpływ na jakość ćwiczeń? Bo jak tak, to po [...]

fajnie :-), kurcze przygotowania jak do wojny ;-)

[...] C2 Wznosy tułowia z opadu 10 10 10 D Plank 30 s 15 x brzuch A - zaczynam widziec 60 kg na sztandze B1 - musialam na maszynie, bo do laweczki nie szlo sie dopchac... zreszta jak bylam juz na biezni to jeszcze ten sam koles ja okupowal. Wzielam 25 kg, nastepne bylo 32 - nie dalo rady B2 - tu ok, pod kontrola c1 - tez jest progres c2 - pozwolilam [...]

jakby ktos wrzucil wypiske z poniedzialku to tej Twojej i kolegi by nie bylo nie wrzucil nikt wiec jest nigdy nie bylo z tym problemu,kazdy rozumiał ze od poniedzialku do niedzieli to znaczy od poniedzialku do niedzieli nie do poniedzialku nad ranem czy wtorku jak licze ile kto dał - czy zrobil te 3wpisy - to patrze na daty,zaczyna sie [...]

Daj co 4 dni szota stala dawke. Na mnie 300mg tygodniowo dziala jak nalezy na 105-110 kg bije 0,6ml e4d tak ze nie jest konieczne bic 1 ml a tak zeby wychodzila tobie odpowiednia dawka tygodniowa. Po 2 strzale wyrazny wzrost libido i naciaganie wody bo strasznie opuchlem. Planuje z 16 tyg cypio a na koniec oxa i zmiana estra tak zeby ze 2 lata on [...]

tatoo na łydce dość fajnie wyglądają tylko bardziej z tyłu preferuje, tez sobie kiedyś zrobie jak będe miał ze 47 przynajmniej w łydzie%-)

No nareszcie:-D I tylko 1 shot? to szkoda było próbować}:-( Do 10 nic nie czujesz, a po 11 Cię nie ma. Żaden alkohol nigdy mnie tak nie sponiewierał jak tekila:-D skończyło się na tym, że spadłam z piętrowego łóżka,a mój telefon z 4 piętra. Ale fajnie było#-P

Ja mam teraz sfd wpc v2 i daje radę... ale jak o wałkach słyszę to już nie fajnie :-P

Fajnie jakbys dodał swoje zdjecie, bo mi sie wydaje że Tobie aż tak masa może nie być potrzebna, a co do pierwszego cyklu to tak jak wyzej metka albo test. Do testa odblok clomid, a do metki raczej bym odpuścił, ale za to kup sobie do tego hepatil lub cos podobnego

[...] podlało cos na pewno, ale tragedii nie ma, na pewno jest lepiej niz rok temu w tym okresie. 500g wchodzi tylko w DT i tez nie zawsze, ale juz mi sie te wegle przejadły;d A jak tam Maniek z tymi twoimi plecami? Poprawione cos ;-) cos może poszły, ale fajerwerków niestety nie ma, po mimo ze ostatnimi czasy sie mocno do nich na treningu [...]

[...] kosztuje np 56 zloty sami powiecie że to taniocha xD. Prosze tylko nie gadać o ekstroganach bo o tym są róznie opinie i jeszcze nikomu cycki ani pierogi po soi nie wyrosły. Przyswajalność nie jest taka zła wiec chodzi tylko o skład aminokwasów który z koleji w połączeniu z innymi bialkami np kurakami fajnie sie uzupelnia wiec jak to jest ?

Bardzo fajnie sie poruszasz , jednak jak narazie wszystko na dzika , wiecej spokoju i bedzie calkiem fajnie + nie pochylaj sie tak bardzo bo mozesz kolano wylapac ;P

[...] W regresie mógłbyś jeszcze dużo niżej schodzić. 20 kg x 6 25 kg x 3 30 kg x 2 35 kg x max 25 kg x 20 kg x 15 kg x 10 kg x max -- nagraj mi tę serię; tutaj myśl o tym jak o rozpietkach właściwie, masz opuszczać maksymalnie nisko i przytrzymać na dole sekundę. Gilotyna- powtórz ciężar z zeszłego tygodnia Rozpiętki i przenoszenie- dobra, [...]

[...] cc x 8 10 kg x 5 20 kg x max 15 kg x max 10-12 10 kg x max 10-12 5 kg x max 10-12 cc x max Hantle daj za tydzień 10-15-20-25 i nagraj mi pierwszą serię. Opuszczaj najniżej jak możesz (rozciągając klatkę poprzez ściągnięcie łopatek) i przytrzymaj przez pół sekundy- sekundę.) Do gilotyny możesz dodać 5 kg jak się będziesz czuł na siłach. [...]

Witam ostatnio zacząłem trenować i widać mi lekko mięśnie i jak będę dalej trenował to je będzie fajnie widać i dla tego na razie nie chciałem schudnąć. Ale już mi powoli widać więc chcę schudnąć nie tracąc mięśni. Słuchajcie już takie coś przerabiałem i w tedy mniej jadłem kolacji nie jadłem w cale i ćwiczyłem pompki przysiady podnoszenie sztangi [...]